Food

நமது உடல் நலம் சீராகவும், ஆரோக்கியமாகவும் இருப்பதற்க்கு ஒரு சில உணவுகளை நாம் கட்டாயம் நமது உணவு முறையில் கட்டாயம் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும் அதே நேரத்தில்

பெருகி வரும் ஃபாஸ்ட் புட் கலச்சாரத்தால், மக்களின் உடல் எடை மட்டுமல்லாமல் மன அழுத்தமும் கூடுகிறது. உங்கள் மன அழுத்ததை போக்கி மகிழ்ச்சியை அளிக்கும் ஐந்து முக்கிய

பயன்கள்: வால் நட் எனப்படும் அக்ரூட் பருப்புகளை அதிகம் சாப்பிடும் இளைஞர்கள், மன அழுத்தம் உள்ளிட்ட பிரச்னைகளில் இருந்து விடுபடலாம் என்று, ஆய்வில் தெரியவந்துள்ளது. நவீன தலைமுறையில்

”காலையில் ராஜாவைப் போல் சாப்பிடு, மதியம் சேவகனைப் போல் சாப்பிடு, இரவில் பிச்சைக்காரனைப் போல் சாப்பிடு” என ஒரு பழமொழி உண்டு. காலையில் எல்லா சத்துக்களும் நிரம்பிய

உணவே மருந்து – மருந்தே உணவு என்கிற பழமொழிக்கேற்ப இன்றைய அவசர உலகில் நாம் நமது உடலுக்கு ஏற்ற உணவு வகைகளைச் சாப்பிடாமல் ஏதோ கடனுக்கு என்று

அன்னாசிப்பழம்:  உடலுக்கு பலத்தையும், இரத்த ஓட்டத்தையும் அதிகரிக்க செய்கிறது. அன்னாசிப்பழத்தை சிறு துண்டுகளாக வெட்டி வெயிலில் காயவைத்து காய்ந்த பழத்துண்டுகளை ஒரு டம்ளர் பாலில் ஊறவைத்து தினமும்

பீட்ரூட் : பீட்ரூட் ஆனது சிவப்பு அல்லது நாவல் நிறத்தில் இருக்கும். இதனை செங்கிழங்கு அல்லது அக்காரக்கிழங்கு என்றும் கூறுவர். இது சர்க்கரை நோய் மற்றும் ரத்த

பயன்கள்: வாழைப்பழம் பொட்டாசியம், கால்சியம் போன்ற அத்தியாவசிய சத்துக்களை உள்ளடக்கியது. தினமும் வாழைப்பழம் சாப்பிடுவதால் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை பெறலாம். ஆனால் வாழைப்பழத்தை விட வாழைப்பழத்தின் தோலில்